Η ΣΥΜΒΟΛΗ ΤΗΣ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΣΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ

Abstract

THE PURPOSE OF THE DISSERTATION WAS TO CONFIRM WHETHER AND AT WHAT RATE THE INCREASE OF FLEXIBILITY IN THE JOINTS ASSISTS THE ADDITIONAL CAPABILITY OF YOUNG BASKETBALL PLAYERS. FLEXIBILITY, TECHNIQUE AND NATURAL CONDITION MEASUREMENTSHAVE BEEN MADE BEFORE AND AFTER THE SUBMISSION OF TWO TEAMS (EACH ONE CONSISTED OF 25 PLAYERS) TO A TWELVE WEEK BASKETBALL PROGRAMME. TEAM A (EXPERIMENTAL)DID AN ADDITIONAL WARM UP STRETCHING PROGRAMME (ANDERSON 1980) WHEREAS TEAM B(CONTROLLING) ONLY JOGGED FOR WARM UP. MOREOVER, THE SAME MEASUREMENTS HAVE BEEN MADE AFTER 30 MONTHS SINCE THE END OF TRAINING PROGRAMME TO ASSURE THE CHANGEABILITY OF THE FLEXIBILITY, TECHNIQUE AND NATURAL CONDITION FACTORS OF THOSE PEOPLE WHO CONTINUED TRAINING, WHEREAS SOME OTHERS STOPPED. IT HAS BEEN PROVED THAT THE FLEXIBILITY OF ALL JOINTS IN TEAM A WAS IMPROVED; ON THE CONTRARYONLY A SMALL NUMBER OF JOINTS OF THE ATHLETES IN TEAM B WAS IMPROVED. THE EFFICIENCY OF TECHNING AND KEEP-FIT CONDITION WAS IMPROVED IN BOTH TEAMS, WITH AHIGHER PERCENTAGE FOR THE "EXPERIMENTAL" TEAM. NO IMPROVEMENT WAS NOTICED WITH THE MOVEMENT OF PIVOT AND THE RUNNING VARIABLES. THE EFFICIENCY RELATED TO TECHNIQUE INCREASED FOR THOSE WHO CONTINUED TO TRAIN, BUT DECREASED FOR THOSE WHO STOPPED. THE EFFICIENCE RELATED TO PHYSICAL STRENGTH IMPROVED IN ALL ATHLETES, AS A CONSEQUENCE OF POWER-INCREASE DUE TO AN INCREASE IN THE AGE FACTOR.

Η ΔΙΑΤΡΙΒΗ ΑΥΤΗ ΕΓΙΝΕ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΘΕΙ ΕΑΝ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ Η ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑΣ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΩΝ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ. ΟΙ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ, ΣΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΑΝ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΥΠΟΒΟΛΗ ΔΥΟ ΟΜΑΔΩΝ ΤΩΝ 25 ΑΤΟΜΩΝ, ΣΕ 12 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. Η ΟΜΑΔΑ Α (ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΗ) ΕΚΑΝΕ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ, ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ STRETCHING (ANDERSON, 1980), ΕΝΩ Η ΟΜΑΔΑ Β (ΕΛΕΓΧΟΥ) ΕΚΑΝΕ ΓΙΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΜΟΝΟ ΓΕΝΙΚΟ ΤΡΕΞΙΜΟ. ΟΙ ΙΔΙΕΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΕΠΑΝΑΛΗΦΘΗΚΑΝ 30 ΜΗΝΕΣ ΜΕΤΑ ΤΗ ΛΗΞΗ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΘΕΙ ΕΤΣΙ ΚΑΤΑ ΠΟΣΟ ΜΕΤΑΒΛΗΘΗΚΕ ΤΟΣΟ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΟΣΟ ΚΑΙ Η ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ Η ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝΑΤΟΜΩΝ ΑΠΟ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΜΕΡΙΚΑ ΣΥΝΕΧΙΣΑΝ ΤΗΝ ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΕΝΩ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑΝ.ΑΠΟΔΕΙΧΘΗΚΕ ΟΤΙ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΤΗΣ Α ΟΜΑΔΑΣ, ΕΝΩ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΜΟΝΟ ΜΕΡΙΚΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ Β. Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΔΥΟ ΟΜΑΔΩΝ ΜΕ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΣΟΣΤΟ Σ'ΕΚΕΙΝΟΥΣ ΤΗΣ "ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΗΣ". ΔΕΝ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΑΝ ΟΙ ΜΕΤΑΒΛΗΤΕΣ ΤΟΥ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΤΟΥ ΠΙΒΟΤ. Η ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ ΤΩΝ ΑΤΟΜΩΝ ΠΟΥ ΞΑΝΑΜΕΤΡΗΘΗΚΑΝ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 30 ΜΗΝΕΣ, ΗΤΑΝ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΩΣ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΟΜΩΣ ΤΗΣ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ. Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ, ΑΥΞΗΘΗΚΕ ΣΤΑ ΑΤΟΜΑΠΟΥ ΣΥΝΕΧΙΣΑΝ ΝΑ ΑΣΚΟΥΝΤΑΙ ΚΑΙ ΜΕΙΩΘΗΚΕ Σ'ΕΚΕΙΝΑ ΠΟΥ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑΝ. ΕΝΩ Η ΑΠΟΔΟΣΗ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΒΕΛΤΙΩΘΗΚΕ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΩΣ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΤΗΣ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΥΝΑΜΗΣ ΛΟΓΩ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ.