Η επίδραση προπονητικών προγραμμάτων σε μεταβλητές της φυσικής κατάστασης που αφορούν τη δύναμη και την ταχύτητα των ποδοσφαιριστών

Abstract

The aim of the present study was to assess a combinational training program of simultaneous improvement in strength and velocity and the possible changes in selected kinematic, dynamic and electromyographic variables of football players’ strength and velocity. The sample consisted of 44 football players from amateur football associations (1ST amateur football association of prefecture of Pella), age M = 19.43 years, sd = 2.32, height M= 175.12 cm, sd= 3.26 and weight M = 74.23 sd= 7.71 who were divided in 4 equally-membered groups. Each group followed a different training program. The first group followed a combinational training program for simultaneous improvement of strength and velocity. The second group followed a training program aiming strictly to strength improvement. The third group followed a training program exclusively for improving velocity and the fourth group was the control group. In the initial and the final measurements the subjects underwent a total of selected tests during which an evaluation was made on: the maximal isometric strength (F Maximum) of lower limbs, the squat jump and the drop jump; the three muscles that were evaluated were: the rectus femoris, the biceps femoris (long head) and gastrocnemius of the lower limbs. Furthermore, the maximum velocity on the exercise bike and at 10 and 30 meters with initial or no initial velocity were measured. The research was carried out in the Laboratory of Sports Biomechanics of the Department of Physical Education and Sport Science at Serres, Aristotle University of Thessaloniki and also in the training areas of the subjects. For the measurements the following were used: a) Force plate kistler (type 9281CA) (sampling frequency 1000 Hz), b) surface electrodes (motion control co.) with preamplifier (the electromuscular activity of the rectus femoris, biceps femoris and gastrocnemius were recorded with a 1000 Hz frequency), c) video camera Panasonic AG 188 (sampling frequency 60f/sec), d) exercise bike MONARK ergomedic (814E, class A, din 32932) and e) two pairs of photocells (Autonics Beam Sensor BL5M-MFR). The evaluation of the kinematic, dynamic and electromyographic features was performed using APAS (Ariel Performance Analysis System) system.To find the effect of training in the industrial features of kicking between the groups, ANOVA (Analysis of Variance) with repeated measures was applied (significance level p≤0.05). The results showed that the first group demonstrated significantly important difference compared to the other three groups: a) in the dynamic features such as the Squat Jump (SJ), the Drop Jump (DJ) and the maximal isometric force of lower limbs (Fmax), b) in the electromyographic features (EMG) in all three muscles, at squat jump during concentric force, at drop jump during concentric and eccentric force and the maximal isometric force of lower limbs (FMax) during the concentric force, c) in kinematic features both in angles and angular velocities at squat jump (SJ), at drop jump (DJ) and at the maximal isometric force of lower limbs (Fmax) and d) in the maximal velocity at the exercise bike as well as at the velocities in 10, 30 meters with and without initial velocity. Finally, the first group did not present any statistically significant change during the preactivation in all three tests (SJ, DJ, FMax) on the contrary to the other three groups that had statistically significant differences.

Σκοπός της παρούσας εργασίας ήταν η αξιολόγηση ενός συνδυαστικού προπονητικού προγράμματος ταυτόχρονης βελτίωσης της δύναμης και της ταχύτητας και των πιθανών μεταβολών που θα επιφέρει σε επιλεγμένες κινηματικές, δυναμικές και ηλεκρομυογραφικές μεταβλητές της δύναμης και της ταχύτητας των ποδοσφαιριστών. Το δείγμα της μέτρησης αποτέλεσαν 44 ποδοσφαιριστές ερασιτεχνικών σωματείων (Α΄ ποδοσφαιρικής ερασιτεχνικής κατηγορίας νομού Πέλλας), ηλικίας Μ=19,43 έτη, sd=2,32, ύψους Μ=175,12 cm, sd=3,26 και βάρους Μ=74,23 Kg, sd=7,71 οι οποίοι χωρίστηκαν σε 4 ισάριθμες ομάδες. Η καθεμιά από τις ομάδες ακολούθησε διαφορετικό πρόγραμμα προπόνησης. Η πρώτη ομάδα ακολούθησε συνδυαστικό προπονητικό πρόγραμμα ταυτόχρονης βελτίωσης της δύναμης και της ταχύτητας. Η δεύτερη ομάδα ακολούθησε αμιγώς προπονητικό πρόγραμμα βελτίωσης της δύναμης. Η τρίτη ομάδα ακολούθησε αμιγώς προπονητικό πρόγραμμα βελτίωσης της ταχύτητας. Η τέταρτη ομάδα αποτέλεσε την ομάδα ελέγχου. Το πρόγραμμα εφαρμόστηκε κατά την προαγωνιστική περίοδο. Στις αρχικές και τελικές μετρήσεις οι δοκιμαζόμενοι υποβλήθηκαν σε επιλεγμένη δέσμη δοκιμασιών κατά τις οποίες έγινε αξιολόγηση της μέγιστης ισομετρικής δύναμης (F Maximum) των κάτω άκρων, των κατακόρυφων αλμάτων από ημικάθισμα (Squat Jump) και των κατακόρυφων αλμάτων μετά από πτώση από ύψος (Drop Jump). Οι τρεις μύες που αξιολογήθηκαν ήταν: ο ορθός μηριαίος (Rectus Femoris), ο δικέφαλος μηριαίος (μακρά κεφαλή) (Biceps Femoris) και ο γαστροκνήμιος (Gastrocnemius) των κάτω άκρων. Επίσης αξιολογήθηκε η μέγιστη ταχύτητα στο εργοποδήλατο και η μέγιστη ταχύτητα 10 και 30μ, με αρχική και χωρίς αρχική ταχύτητα. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο Εργαστήριο Αθλητικής Βιομηχανικής του ΤΕΦΑΑ Σερρών του ΑΠΘ καθώς και στους χώρους προπόνησης των δοκιμαζομένων. Για τις μετρήσεις χρησιμοποιήθηκαν: α) Δυναμοδάπεδο kistler ( τύπος 9281CA ), (συχνότητα δειγματοληψίας 1000 Hz), β) Επιφανειακά ηλεκτρόδια (motion control co) με προενισχυτή (καταγράφηκε η ηλεκτρομυική δραστηριότητα από τον ορθό μηριαίο, δικέφαλο μηριαίο και γαστροκνήμιο,με συχνότητα δειγματοληψίας 1000 Hz), γ) Videocamera τύπου Ranasonic AG 188 (συχνότητα δειγματοληψίας 60f / sec), δ) εργοποδήλατο τύπου MONARK ergomedic (814E, classe A, din 32932) και ε) δύο φράκτες φωτοκυττάρων (Autonics Beam Sensor BL5M-MFR). Η αξιολόγηση των κινηματικών, δυναμικών και ΗΜΓ χαρακτηριστικών έγινε με το σύστημα APAS ( Ariel Performance Analysis System) . Για να διαπιστωθεί η επίδραση της προπόνησης στα βιομηχανικά χαρακτηριστικά των μεταβλητών μεταξύ των ομάδων, χρησιμοποιήθηκε η ανάλυση διακύμανσης ANOVA (Repeated Measures), (επίπεδο σημαντικότητας p<.05). Από τα αποτελέσματα διαπιστώθηκε ότι η πρώτη ομάδα παρουσίασε στατιστικά σημαντική διαφορά από τις άλλες τρεις ομάδες α) στα δυναμικά χαρακτηριστικά, στο κατακόρυφο άλμα από ημικάθισμα (Squat Jump), στο κατακόρυφο άλμα μετά από πτώση από ύψος (Drop Jump) και στη μέγιστη ισομετρική προσπάθεια των κάτω άκρων (F Maximum), β) στα ηλεκτρομυογραφικά χαρακτηριστικά (EMG) και στους τρεις μύες, στο κατακόρυφο άλμα από ημικάθισμα (SJ) κατά την σύγκεντρη προσπάθεια, στο άλμα μετά από πτώση από ύψος (DJ) κατά την σύγκεντρη και έκκεντρη προσπάθεια και στη μέγιστη ισομετρική προσπάθεια των κάτω άκρων (FMax), κατά την σύγκεντρη προσπάθεια, γ) στα κινηματικά χαρακτηριστικά τόσο στις γωνίες όσο και στις γωνιακές ταχύτητες, στο κατακόρυφο άλμα από ημικάθισμα (SJ), στο κατακόρυφο άλμα μετά από πτώση από ύψος (DJ) και στη μέγιστη ισομετρική προσπάθεια των κάτω άκρων (FMax) και δ) στη μέγιστη ταχύτητα στο εργοποδήλατο, αλλά και στις ταχύτητες 10μ, 30μ, με και χωρίς αρχική ταχύτητα. Τέλος η πρώτη ομάδα δεν παρουσίασε καμία στατιστικά σημαντική μεταβολή κατά την προενεργοποίηση και στις τρεις δοκιμασίες (SJ, DJ, FMax), σε αντίθεση με τις άλλες τρεις ομάδες που είχαν στατιστικά σημαντικές διαφορές μεταξύ τους.