Η επίδραση δύο διαφορετικών πρωτοκόλλων διαλειμματικής προπόνησης με τη χρήση ασκήσεων MULTIBALL στη φυσική κατάσταση και τεχνική εφήβων αθλητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης

Abstract

The training with exercises of Multiball type in the table-tennis, includes the continuous ball throwing. The duration, the frequency, the direction as well as the rotation are defined either by the trainer or by the ball throwing machine. In the present thesis, we examined the effect that a table-tennis interventional training program had on adolescence male and female athletes regarding the physiological reactions, the technique of table-tennis and the physical conditioning. Moreover, we studied whether changes to the effect of the intervention program can be traced, after stopping it. Finally, in order to assess the table-tennis technique, the reliability of the Table Tennis Specific Test Battery was investigated. For the evaluation of the reliability of the measurements sixteen boys (n=16) and fourteen girls (n=14) aged 13.3±0.9yrs performed the battery test twice. From the results, it is shown that the overall reliability of the examined TTSBT was high (a=0.85), an outcome which makes it reliable. In order to investigate the effect of the two Multiball training protocols in relation with the continuous method, a sample of 30 (n=30) male/female table-tennis athletes aged 12.0±1.8yrs trained on a systematic basis for a time period of 10 weeks. Before, as well as after, the application of the proposed protocol, certain measurements were carried out with a view to estimating the adaptations which the Multiball method can cause. Our findings confirm that systematic training with exercises of Multiball type brings about adaptations to the Maximum oxygen uptake (VO2max). Furthermore, irrespective of the method applied, improvement of both cardio respiratory capacities at the threshold and of the whole sample was observed. As far as the table-tennis technique is concerned, it was confirmed that the biggest adjustments appear in the team of 30 seconds. Besides, progress was present in all teams involved, between the measurements. Finally, no changes were traced in the physical conditioning of the teams. On the contrary, the sample appeared to maintain their initial performance between the first and the second measurement. In order to examine the effect of the training cessation on the same sample as the one in the previous study, a planned 20-day abstention from any training activity was implemented. It was found that abstention caused a decline in the interval training teams' performance, especially on the issue of maximum oxygen uptake. We also noticed a tendency for value restoration of physiological adjustments to the original ones. As for the table-tennis technique no significant alterations were observed regarding the values of the sample teams as well as the physical conditioning. Consequently, we conclude that the Multiball training method can cause adaptations to both the physiological abilities and the technique of teenager adolescence athletes, which are largely maintained after the stoppage of the training for a time period of 20 days.

Η προπόνηση με ασκήσεις τύπου Multiball στο άθλημα της Επιτραπέζιας Αντισφαίρισης, περιλαμβάνει τη συνεχομένη ρίψη μπαλών. Τα ποιοτικά και ποσοτικά χαρακτηριστικά της άσκησης καθορίζονται είτε από τον προπονητή, είτε από το μηχάνημα ρίψης. Η παρούσα διατριβή πραγματοποιήθηκε με δυο μελέτες που σκοπό είχαν: α) να διερευνηθεί η αξιοπιστία της δέσμης μετρήσεων Table Tennis Specific Test Battery με στόχο να εκτιμηθεί η τεχνική Επιτραπέζιας Αντισφαίρισης (1η Μελέτη), β) να εξεταστεί η επίδραση που είχε ένα παρεμβατικό πρόγραμμα προπόνησης Επιτραπέζιας Αντισφαίρισης τύπου Multiball διάρκειας 10 εβδομάδων καθώς και της 20ήμερης διακοπής του σε αθλητές και αθλήτριες προ-εφηβικής και εφηβικής ηλικίας αναφορικά με φυσιολογικές παραμέτρους (VO2max, HRmax, La), γενικής φυσικής κατάστασης (δέσμη μετρήσεων Eurofit) και τεχνικής επιτραπέζιας αντισφαίρισης (Table Tennis Specific Test Battery) (2η Μελέτη). Στη 2η Μελέτη συμμετείχαν εθελοντικά 30 αθλητές και αθλήτριες Επιτραπέζιας Αντισφαίρισης ηλικίας 12.08±1.89 ετών, σωματικής μάζας 45.68±13.02 κιλά και ύψους 152.77±1.46 εκατοστά, οι οποίοι αξιολογήθηκαν στην αρχή και στο τέλος του παρεμβατικού προγράμματος και μετά από 20 ημέρες διακοπής του. Στην 1η Μελέτη, από την εφαρμογή της ανάλυσης του ελέγχου αξιοπιστίας εσωτερικής συνοχής στη δέσμη μετρήσεων Table Tennis Specific Test Battery, διαπιστώθηκε συνολικά υψηλός βαθμός αξιοπιστίας (8 μετρήσεις, a=.85). Στη 2η Μελέτη διαπιστώθηκε ότι η συστηματική προπόνηση με ασκήσεις τύπου Multiball επιφέρει προσαρμογές στη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου. Επίσης, ανεξάρτητα της μεθόδου παρατηρείται βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας στο σύνολο του δείγματος. Όσον αφορά την τεχνική Επιτραπέζιας Αντισφαίρισης, διαπιστώθηκε, ότι στην ομάδα των 30δευτερολέπτων εμφανίζονται οι μεγαλύτερες προσαρμογές. Επίσης, σε όλες τις ομάδες παρουσιάσθηκε βελτίωση των επιδόσεων ανάμεσα στις μετρήσεις. Τέλος, δεν παρουσιάσθηκαν μεταβολές στη γενική φυσική κατάσταση των ομάδων με το δείγμα να διατηρεί τις αρχικές του επιδόσεις ανάμεσα στη πρώτη και δεύτερη μέτρηση. Για τη διερεύνηση της επίδρασης της διακοπής της προπόνησης πραγματοποιήθηκε σχεδιασμένη αποχή διάρκειας 20 ημερών από κάθε προπονητική δραστηριότητα. Διαπιστώθηκε ότι η αποχή προκάλεσε πτώση των επιδόσεων των ομάδων της διαλειμματικής προπόνησης, ειδικά στη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου. Παρατηρήθηκε επίσης μια τάση επαναφοράς των τιμών των φυσιολογικών προσαρμογών στις αρχικές. Όσον αφορά την τεχνική Επιτραπέζιας Αντισφαίρισης δεν παρατηρούνται σημαντικές μεταβολές στις τιμές των ομάδων του δείγματος, όπως επίσης και στη γενική φυσική κατάσταση. Συμπεραίνεται ότι η προπόνηση τύπου Multiball μπορεί να επιφέρει προσαρμογές στις φυσιολογικές ικανότητες και στην τεχνική εφήβων αθλητών/τριων που διατηρούνται και μετά τη διακοπή της προπόνησης.